人一般吃多少卡路里

人一般每日需要摄入的卡路里数取决于个体的性别、年龄、身高、体重、身体活动水平以及健康状况等因素。卡路里是衡量能量的单位，人体需要消耗卡路里才能维持正常的生理功能和活动。

根据美国食品与药物管理局（FDA）的推荐，一个成年女性每天需要摄入约1800-2200卡路里，一个成年男性每天需要摄入约2200-2800卡路里。这些摄入卡路里的数字仅供参考，具体可以根据个人情况调整。

需要注意的是，如果想要减肥或增重，摄取的卡路里量可能需要进行调整。一般而言，减肥需要消耗比摄取的卡路里更多的能量，以使体重减少。而增重则需要摄入比消耗的卡路里更多的能量。

另外，卡路里的来源也很重要。人体需要得到来自不同食物的营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。要保持健康的饮食习惯，可以选择富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品、健康蛋白质和脂肪来源等。

总之，人一般每天摄入的卡路里量因个体情况而异，一般女性每天需要约1800-2200卡路里，男性每天需摄入约2200-2800卡路里。但具体的摄入量还需要根据个人情况进行调整，以达到身体健康和良好的营养平衡。